Trainingen en tips

Training: Creatief met kleuren

hockey pylonen

Blauw! Wit! Groen! Rood! Geel!……als je een beetje creatief bent kan je met wat kleuren pylonen de leukste trainingsoefeningen maken. Het leuke hiervan is dat het voor de spelers “verrassend” wordt en dat ze moeten gaan kijken waar ze heen moeten. Kortom, extra moeilijk. Bal aan de stick en tegelijkertijd kijken. Hierbij wat voorbeelden die ik als hockeyvader-trainer gebruikt in de E, C en zelfs A jeugd. Stoelendans met kleuren pylonen Dit is een leuke warming up zet diverse kleuren pylonen her en der in de cirkel alle spelers hebben een bal en moeten in de cirkel rond lopen met…
Lees meer

Share

De biathlon-hockey; een leuke trainingsoefening voor alle jeugd

France's Simpon Fourcade (2nd R) and Norway's Emil Hegle Svendsen (R) compete at the men's Biathlon 12,5 km pursuit race on December 7, 2008 in Oestersund, Sweden. Poland's Tomasz Sikora won ahead of Norway's Ole Einar Bjoerndalen (L) and his teammate Emil Hegle Svendsen.    AFP PHOTO / OLIVIER MORIN (Photo credit should read OLIVIER MORIN/AFP/Getty Images)

Het is winter en als je de TV aanzet op Eurosport of de Duitse ARD/ ZDF is er maar 1 sport die naar voren komt, de biathlon. Kent u deze sport? Het is langlaufen en schieten. Een Biathlon wedstrijd gaat bijvoorbeeld over 10 km, waarbij ze 4 rondjes van 2,5 km moeten langlaufen. Na elk rondje moeten ze 5 bordjes om schieten (net zoals op de kermis). Indien ze er 1 (of meerdere) missen moeten ze eerst een strafrondje van 250 meter langlaufen voordat ze hun weg kunnen vervolgen. Wie het parcours het snelst afrond wint. Het is een leuke…
Lees meer

Share

Kommetje oefenen (3 vs 2 aanvallen)

kommetje

Hierbij nog een voorbeeld van een oefening, het kommetje. Inmiddels oefenen we dit al meer dan een half jaar en er komt schot in. De bal begint op linksachter. Deze speelt hem breed naar de rechtsachter. Daarna gaat de bal naar de rechtsmidden en die probeert de bal rechtdoor naar de rechterspits te spelen. Dan wordt het een 3 tegen 2 aanval. Zie voorbeeld op een half veld. Geel: Nr 1 speelt de bal breed naar nr 2, die open draait en naar de zijkant speelt (nr.3). Eenmaal op de rechterkant wordt het direct een 3 (aanvallers nr. 2, 3,…
Lees meer

Share

De eerste buitentraining: mandekking oefenen…..hoe?

mandekking

We zijn weer begonnen op het veld. Na weken in de zaal vandaag weer buiten in de kou. Komende 2 weken spelen we nog zaalhockey, maar de voorbereiding voor op het veld is al begonnen. Het eerste half jaar hebben we veel getraind op het “kommetje” en “mandekking”. We zijn nu al een paar weken in de zaal bezig dus ik ben benieuwd of ze nog iets weten……het zal wel niet……:-) De eerste oefening die we doen is een hele leuke meteen. We beginnen met mandekking in een klein partijtje, op een klein veldje. Des te kleiner het veldje des te…
Lees meer

Share

Tip: gebruik gekleurde ballen in je training om het moeilijker te maken

SONY DSC

Heb je dat ook? Een team met groot niveau verschil tussen de verschillende spelers. Nou, ik wel met het team van mijn zoon in de jeugd. De een kan al een tegenstander voorbij spelen, nadenken over een pass welke kant die op moet of een tegenstander afstoppen. De andere ramt de bal nog willekeurig een kant op als de bal voor hem komt, rent zo maar wat met de bal (en raakt hem kwijt tijdens het rennen) of gaat pas achter zijn tegenstander aan als je als coach vanaf de zijkant roept. Op zich is dit normaal in een team…
Lees meer

Share

Leuke oefening: Koning van de bal

_464_1

Hierbij een leuke tip als opwarming voor een training van jeugd: Koning van de bal! Vaak zie je bij trainingen van kinderen dat ze beginnen met een warming up, rondjes rennen. Bij volwassenen is dit zeker verstandig anders scheuren we alles af, maar bij kinderen tot een jaar of 12 hoeft dit helemaal niet. Sterker nog, vaak hebben E, D en C breedte teams maar een uurtje training per keer en is tijd kostbaar. Het allerbelangrijkste bij jeugd is dat ze zo veel mogelijk balcontacten hebben tijdens een training en een warming up (rondjes rennen) kost je zo maar 10 minuten…
Lees meer

Share

Kadotip voor Kerst: nieuwe hockeysokken voor de trainingen

mees-sokken

Als mijn jongste zoon (10 jaar) naar de training gaat, gaat bij in zijn officiële wedstrijdtenue. Het grappige is dat bijna zijn hele team dat doet. Keurig gekleed in je wedstrijdoutfit. Als ik voor een training andere trainingskleren neer leg, pakt hij prompt zijn wedstrijdtenue uit de kast. Shirt, broekje en sokken. Als ik hem dan uitleg dat je voor een training dat niet aan hoeft maar alleen op de zaterdag tijdens de wedstrijd, kijkt hij me gek aan. “Ja maar, ik moet toch hockeyen?”. Ja, dan klopt, maar het is training en geen wedstrijd, dus maakt het niet uit wat je…
Lees meer

Share

Waar moet ik op letten bij het kopen van een nieuwe hockeystick?

hockeysticks-s_1

    De lengte van een stick is vooral voor kinderen van groot belang. Met een te lange stick is het erg lastig om de techniek in de vingers te krijgen. Met een te korte stick vermindert de slagkracht en is de kans groot dat je de verkeerde houding aanneemt. De lengte van sticks wordt aangegeven in inches. De beste manier is om te meten vanaf de grond tot het heup bot. Het kopen van een nieuwe stick is leuk en vooral voor kinderen een belevenis. Hij moet er mooi uitzien, lekker vasthouden en een mooi kleurtje hebben. Maar hoe…
Lees meer

Share

Balbezit oefening voor de wedstrijd? Neem hesjes mee.

trainings_hesjes

Voordat een wedstrijd begint ga je inspelen. Eerst ga je warmlopen, en daarna even inspelen. Vaak doe je dat door het overslaan van een bal naar elkaar, maar dat is vrij statisch. Zeker bij wat jongere kinderen verslapt al snel de aandacht en vliegen de ballen alle kanten op. Gevolg vaak ook is dat als de wedstrijd begint ze er met hun hoofd nog helemaal niet bij zijn. Dat gebeurde mij ook bij het team van mijn oudste zoon toen hij begin in de E-jeugd. Bij een Heren 1 spelen ze altijd voorafgaande aan de wedstrijd een klein balbezig partijtje….
Lees meer

Share